Warum benötigt dein Körper in der prä-& postnatalen Zeit ein angepasstes Training?
In der Schwangerschaft verändert sich deine körperliche Konstitution grundlegend. Dein "normales" Trainingsprogramm ist nun nicht mehr passend für die neue Situation. Auch wenn dein Körper stark und für die Schwangerschaft und Geburt gemacht ist, fordert dies deinen Körper ordentlich heraus! Mit einer guten und angepassten Bewegungsroutine kannst du deinen Körper dabei unterstützen:
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stark und mobil durch die Schwangerschaft zu kommen
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durch Rückbildung besser zu heilen und zu regenerieren
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widerstandsfähig und leistungsstark zu werden
Du möchtest dich als werdende und /oder frisch gebackene Mama stark und mobil in deinem Körper fühlen? Deinen Körper unterstützen, gut durch diese besondere Zeit zu kommen? Lass uns zusammen herausfinden, was zu dir und deinem Körper passt!
Dein ortsunabhängiger, individueller Weg zu deinem starken Körper,...
...ZU DEINER STABILEN MITTE.
Freue mich, auch dich zu begleiten
DAS ZIEL
DEIN
Training in deiner Schwangerschaft
1.
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Länger fit fühlen
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Gesündere Körperhaltung = weniger körperliche Probleme
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Mehr Energie
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Vorbeugend gegen typische SS-Beschwerden
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Mehr Energie und Kraft für die Geburt
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Schnellere Regeneration nach der Geburt
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Fitness kommt nach der Geburt schneller zurück
Rückbildung
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Körper in der Regeneration unterstützen
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Wiederaufbau der Funktionalität deines Beckenbodens und deines Muskelkorsetts (Basis für alle Bewegungen)
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Schutz deines Körpers vor Folge-Problemen
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Basis, um zurück zu einem fitten Lebensstil zu gelangen
2.
Weiterführendes Training nach deiner Rückbildung
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Langsamer und gesunder Wiedereinstig in dein intensiveres Training
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Zurück zu einem fitten Lebensstil
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Mehr Energie
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Minimiertes Verletzungsrisiko durch falsch ausgeführtes Training
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Vermeiden von Folge-Problemen
3.
DAS TRAINING
Ich begleite dich mit einer klaren Struktur und einem auf dich zugeschnittenen Training durch diese besondere Zeit. Du kannst dich darauf verlassen, ein qualitativ hochwertiges Training von mir zu bekommen.
Ein Thema weniger, über das du dir deinen Kopf zerbrechen musst.
Es ist an der Zeit, dass du dich ohne Stress um deinen Körper und deine Gesundheit kümmern kannst.