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PRÄNATALES TRAINING

Die Schwangerschaft verlangt deinem Körper einiges ab. Dies macht sich körperlich schnell bemerkbar. Mit einem angepassten Trainingsprogramm, kannst du deinen Körper jedoch, unterstützen und typische Schwangerschaft-Probleme vorbeugen. Dein Start zu einem starken und mobilen Körper in der prä- und postnatalen Zeit.

BEGINNE DEINEN WEG...

•    Deine Körperstatik verändert sich während der Schwangerschaft komplett. Du möchtest also lernen, wie sich eine gute Körperhaltung in der neuen Konstitution anfühlt und diese Haltung im Alltag anzuwenden. Eine schlechte Körperhaltung ist häufig der Startschuss für Verspannungen und Verletzungen und damit auch für einen schmerzenden Körper.

Gesunde Körperhaltung

Länger fit sein und fühlen

•    "use it or lose it": Auf dem Sofa bekommt dein Körper das Signal, dass die Muskulatur (und vieles mehr) nicht gebraucht wird. Das wollen wir natürlich vermeiden! Also, "use it", damit du fit durch die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach kommst.

Mehr Energie und Kraft 

•    Bewegung hält dein Energielevel aufrecht. Ich denke, es ist dir auch schon mal aufgefallen, dass das Chillen auf dem Sofa zwar gemütlich ist, aber selten das Energielevel verbessert.

  • Die Kraft und Beweglichkeit, die du während der Schwangerschaft schaffst aufrecht zu erhalten, wird dich bei der Geburt unterstützen.

Schnellere Regeneration nach der Geburt

•    Dein Körper wird sich nach der Geburt schneller regenerieren, wenn du schon eine Grundfitness hast.

  • Die Rückbildungsübungen werden dir von der Ansteuerung und Ausführung später leichter fallen.

JETZT DEIN ERSTGESPRÄCH BUCHEN

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