RÜCKBILDUNGS-TRAINING
Dein erster Schritt, deine Basis, um zurück in die volle Kraft deines Körpers zu kommen. Du unterstützt deinen Körper in der Regeneration und Heilung.
BEGINNE DEINEN WEG...
Deinen Körper in der Regeneration unterstützen.
Organe und Muskeln haben sich verändert und / oder verschoben. Es braucht eine Weile, bis die Organe und Muskeln wieder zurück an ihren vorgesehenen Platz "wandern". Diese Prozesse kannst du durch Ruhe im Wochenbett und Rückbildung unterstützen.
Die Funktionalität deines Beckenbodens und Muskelkorsetts wieder aufbauen.
Deine Körpermitte ist die Basis für alle Bewegungen. Während der Schwangerschaft und der Geburt ist dieser Körperbereich ordentlich strapaziert worden. Durch gezielte Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Atemübungen bauen wir die "muscle brain connectionund" und Kraft wieder auf, so dass du zurück zu deiner starken Mitte kommen kannst.
Deinen Körper vor Folgeproblemen schützen
(wie Rectusdiastase, Bauchwandschwäche, Inkontinenz oder Senkungen)
Durch Übungen und ein gutes beckenboden- und körpermitteschonendes Alltagsverhalten, kann die Wahrscheinlichkeit für Folgeproblemen minimiert werden.
Deine Körperhaltung wird aufgerichtet und deine überdehnte Körpermitte wieder straffer.
• Durch die Aufrichtung des Körpers und die Kräftigung deiner Körpermitte wird sich dein Körper wieder stärker und etwas straffer anfühlen und aussehen. Achtung! Hier geht es aber nicht darum, auf ein bestimmtes Körperideal hinzuarbeiten.